黄姐姐，58岁，性格很乐观，也很热心，在退休后，她还会去附近的社区跳舞，现在黄姐姐每个月都能拿到好几百的养老金，孩子们也都结婚了，日子过得很悠闲。黄小姐一有空就会下厨，和街坊邻居分享，街坊邻居都很是嫉妒黄小姐有饭吃，有肉吃，有肉吃。可是渐渐地，黄小姐就觉得自己的体重在不断的减轻，就算是再怎么吃，也没有任何的变化，周围的人都很佩服黄小姐，毕竟年纪大了，还能保持健康，可是黄小姐总觉得哪里不对，到了医院，才知道自己的血糖有些偏高。

在大夫的叮嘱下，要注意自己的饮食，现在的血糖并没有那么高，只要能在适当的范围内，就可以不用药物，但是再高的话，很有可能会演变为糖尿病，因此黄姐姐也就越来越注意自己的生活习惯了。黄阿姨知道了玉米面的功效，就故意多买了一些，两个星期后，她去了一趟医院，检查了一下自己的血糖，却没有任何的变化，她已经很小心的控制住了自己的体重，可怎么还是那么高呢？

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医生告诉黄女士，玉米是一种很难消化的食物，它的升糖指数比较低，而且它的营养价值很高，所以它的降糖效果并不好，不过它也是一种很好的食物，所以它的降糖效果并不好。可以多吃点老玉米，因为它可以在很大程度上起到降低血糖的效果，而糯玉米、甜玉米等食物中所含的淀粉、糖份比较多，容易被人体吸收，从而引起血糖的上升。另外，还可以用玉米须来降低血糖。

若要降血糖，医师建议：以下3种食品尽量不要食用：

1.含糖量很高的食品

所谓的高糖食品，就是指含有较多的糖分，日常生活中尽量不要食用富含糖分的食品，比如红薯、蜂蜜等，也不要食用含有超过10%的水果，比如香蕉、荔枝、甜瓜等，另外也不要饮用含有糖分较高的饮品，因为糖分含量较高，如果过量食用会导致血糖迅速上升。

2.油脂含量高的食品

平时多食用一些肥肉、动物内脏、动物油脂等，这样不仅会导致能量过量，还会对身体的糖代谢和脂代谢产生不利的作用。

3.含糖量高的食品

而且，由于淀粉具有较高的葡萄糖指数，所以吃得太多，不但不利于血糖的控制，而且还会导致肥胖。由于淀粉是一种比较容易被身体消化吸收的食物，所以在日常饮食中，我们可以选择一些粗细粮来搭配食用，这样有利于血糖的控制。

要想血管通透健康，每天补充它：

年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

另外，由于人在心情紧张的时候，血糖也会出现波动，平时要让自己的心情平静下来，避免受到太多的外界因素的影响。同时要控制好自己的食量，尽量做到少食多餐，避免一日三餐过多，同时要保持良好的饮食习惯。

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